Welche Kraft braucht man fürs Thai-Boxen genau (kenne mich mit den Kräften nicht sooo gut aus).
Maximalkraft ind den Armen für einen härteren Punch?
Oder Ausdauerkraft um viele Schläge landen zu können?
Oder beides?
Was und wie trainiert ihr nebenbei z.B. im Fitnessstudio?
Macht ihr eher wenige schnelle Wiederholungen bei den übungen (1-3) oder eher mehre (6-12)?