ist ganz einfach:
1. die gegenbewegung macht deine faust schnell - sprich das zurückziehen der anderen faust lässt deine schlagende faust unheimlich beschleunigen
2. meine trainer sagen immer : "knall mal die hüfte rein" - aus der Hüfte kommt ebenfalls sehr viel kraft
3. wichtig im karate ist der trizeps ( der streckmuskel ) - den man ja bekanntlich mit liegestütze trainiert (ich bevorzuge die "diamonds" mit den auf einer bank liegenden Füssen)
If you're hurting yourself in your training, you need to re-evaluate what it is you're doing and why you are doing it.