Hallo. Ich trainiere seit einem Monat in einem Fittnessstudio. 3 mal die woche
Die ersten beiden male hatte ich übelsten muskelkater, Nu bloss danach überhaupt nicht mehr.. Ich mache immer so lnge bis ich nicht mehr kann..
Das Gewicht habe ich auch schon übels erhöht.. aber das hilft nicht mehr.. Am ende des trainings kann ich nicht mal ne 12 kg hantel heben weil ich so kaputt bin...
Ist das normal oder mache ich was falsch ?