Schmerzen nach Lowkicks

[peteraerzt]

Hallo,

habe im Sparring ein paar Lowkicks auf den Oberschenkel bzw. in Knienähe bekommen. Seitdem habe ich mittelstarke Schmerzen am Knie und am Oberschenkel, insbesondere muskulär und Probleme beim Gehen und Stehen auf dem betroffenen Bein. Das Bein ist auch in Knienähe leicht geschwollen.

Könnt Ihr mir Tips geben, was man dagegen tun kann? Ist Hitze, Kälte, Bewegung ... gut oder hilft nur abwarten und Teetrinken?

Wie lange dauer so etwas ca bis man wider trainieren kann?

Vielen Dank

Grüße

Peter

[barfighter]

Das Bein ist auch in Knienähe leicht geschwollen.

lol leicht geschwollen. Geschwollen ist dein bein wenn es doppelt so dick und dunkel blau ist...

Kühlen hillft sicherlich! trainieren kannst du sobald du wieder richtig stehen kannst.

[Ram_Muay]

es gibt da so salben die die schwellung und den schmerz nehmen.

frag doch einfach mal in der Aphoteke

glg

[Elok]

Moin, Moin!

Also mir hilft bei solchen Sachen immer Arnika Salbe. Gerade bei Schwellungen.

(Soll keine Schleichwerbung sein)


Grüße


Elok

[bomber_82]

Versuchs mal mit der Salbe Tiger Balm. Ich finde die Salbe einfach Top.

[Ram_Muay]

ich nehme dafür diana sport gel auch nicht schlecht coolt das bein schön

[peteraerzt]

ok, vielen Dank für eure Hinweise.

Wie lange dauert das erfahrungsgemäß, bis das wieder abgeklungen ist?

Härtet man dadurch für das nächste Mal ab? Ich kann mir ja nicht nach jedem Sparring 2 Wochen Trainingspause leisten

Grüße

Peter

[peteraerzt]

gibt es das Tiger Balm auch in der Apotheke?

[Dr.Gonzo]

Kühlen & Voltaren Salbe

[Nahot]

gibt es das Tiger Balm auch in der Apotheke?

Ja gibt es, rotes und weißes. Billiger bekommste es bei ebay.

[Kao Throng]

Härtet man dadurch für das nächste Mal ab?

Sagen wir mal so,du gewöhnst dich daran und empfindest den Schmerz dadurch nicht mehr so intensiv.

MFG

[Ram_Muay]

wie viel kostet das tiger balsam??

lg

[peteraerzt]

in Apotheke ca. 8 Euro

[BluesLee]

in nem Asia Shop bekommst Du es evtl. günstiger


Ich hab so grob 5 Euro bezahlt.

Aber meiner Erfahrung nach nicht sofort auftragen! In den ersten 24h besser kühlen, und dann TigerBalm

[Ram_Muay]

und was ist besser rot oder weiß oder ist das egal?