Shaolin Kung Fu Training in Shaolin/China
Hi,
wir haben ein Jahr das Shaolin Kung Fu in der zweitgrößten Kung Fu Schule Chinas trainert und möchten allen
Kampfsportbegeisterten unsere Erfahrungen, Eindrücke, Qualen, freudigen Erlebnisse und haufenweise Tips geben.
Schon als Kind haben wir alle Bruce Lee und Jackie Chan Filme verschlungen und nach diversen Jahren in deutschen Vereinen
wurde das Verlangen stärker, am Ursprung aller Kampfsportarten, in Shaolin, zu trainieren. Nach diversen Briefkontakten
mit einem Translator, in China spricht kein Mensch deutsch und es ist schon schwer genug einen zu finden, der englisch
spricht, sind wir erst nach Beijing und von dort mit einem Inlandsflug weiter nach Zhengzhou, die Hauptstadt der Provonz
Henan, geflogen.
Am Flughafen hat uns der Schulleiter persönlich abgeholt, leider konnte er kein Wort englisch. Er hatte nur ein großes
handbemaltes Schild vom Translator dabei: "Bitte folgt dieser Person, er wird Euch zur Schule bringen". Nach 2 1/2 h
Fahrzeit sind wir endlich am Ziel: Shaolin. Tausende von Schülern trainieren in einer Vielzahl von Schulen Shaolin Kung
Fu. Mittlerweile sind die Schulen jedoch alle abgerissen worden und in den nächst gelegenen Ort Dengfeng umgezogen.
Am nächsten Morgen haben wir mit dem Trainer Schuhe und sonstiges Trainingsequipment eingekauft und konnten nach dem Frü
hstück mit dem Training beginnen. Den ersten Tag haben wir ganz gut durchgehalten - aber die nächsten 4 Wochen waren die
reinste Qual.
05:30 Uhr: Aufstehen und Lauftraining, Konditionstraining in den Bergen, d.h. Treppen steigen, Treppen mit dem linken oder
rechten Bein hinaufhüpfen, im Liegestütz die Treppen wieder hinunterlaufen. Insgesamt 1 1/2 h Training.
Danach konnten wir uns am Frühstücksmahl bestehend aus Reis, Nudeln oder frittiertem Teig stärken.
09:00 - 11:30 Uhr: Vormittagstraining: Wiederum Aufwärmen mit Lauftraining, speziell Sprintübungen, um die Schnellkraft zu
verbessern, Extremes Dehnen, Spagat, Brücke, etc., Grundtechniken wie Kicks, Beinschwünge, Faustschläge, Stellungen.
12:00 Uhr: Mittagessen bestehend aus Reis, Nudeln (was denn sonst?) und Gemüse, endlich etwas Ruhe, die Beine sind durch
das Überdehnen ziemlich schwer, bzw. die Muskeln mittlerweile steinhart. Das Zimmer befindet sich im 4-ten Stock, mit dem
Muskelkater ist es jedesmal ein Kampf. Unglücklicherweise befinden sich die Toiletten im Erdgeschoß, so daß die Treppen
recht häufig am Tag benutzt wurden. Jetzt hat der Körper etwas Zeit um sich zu erholen.
14:30 - 18:00 Uhr: Nachmittagstraining: Aufwärmübungen, Sprints, halt das übliche Programm. Der Schwerpunkt im
Nachmittagstraining sind akrobatische Übungen (Handstandüberschlag, Salto, gesprungener Radschlag, etc.) und das erlernen
von neuen Formen. Zu Beginn werden Wu Bu Quan und Xiao Hong Quan, also einfache Faustformen, gelehrt. Mit der Zeit werden
die Bewegungen komplexer und der Anteil der akrobatischen Übungen steigt. Im fortgeschrittenen Stadium werden Waffen wie
Stock und Schwert gelehrt, aber auch Dreistock, 9-teilige Kettenpeitsche, Speer, Shaolin Meteor Hammer, etc.
18:30 Uhr: Abendessen Wie bereits erwähnt gibt es Reis und Nudeln
Ziemlich geschafft geht ein Tag in Shaolin zu Ende.
Die ersten 4 Wochen sind knochenhart, da der Körper die Belastungen von 8 - 10 Stunden Training pro Tag nicht kennt. Die
Muskeln sind überall verhärtet und jeder Schritt bedeutet Schmerzen. Es gibt einen freien Tag in der Woche, in der sich
der Körper erholen kann. Zudem kommen im Hochsommer Temperaturen von über 35 Grad Celsius und die ungewohnte Nahrung. Wie
alle Ausländer hat auch uns nach 1 Woche extremer Durchfall geplagt (5 Tage lang). Immodium haben wir 3 Packungen verdrü
ckt ohne daß sich eine Besserung einstellt. Erst chinesische Medizin brachte Besserung.
Nach diesen 4 Wochen gehen die Schmerzen auf ein "normales Maß" zurück. Man hat weiterhin Muskelkater, da immer wieder
neue Muskelgruppen trainiert werden, aber der Körper hat sich mittlerweile daran gewöhnt. Nach diesen 4 Wochen beginnt das
eigentliche Lernen neuer Formen, akrobatischer Elemente, etc d.h. ein kürzerer Aufenthalt ist nicht empfehlenswert.
Wir haben unser 1 jähriges Training nie bereut und haben viele Freunde dort kennengelernt. Hätten wir noch einmal die
Gelegenheit würden wir dieses Abenteuer auf jeden Fall wieder auf uns nehmen, auch wenn die Lebensverhältnisse dort äuß
erst einfach und primitiv sind. Aber sind wir in Deutschland nicht vielleicht zu verwöhnt?
Wir haben unsere gesamten Erlebnisse, viele Bilder und Videos auf einer Homepage zusammengestellt hat, wer Interesse hat,
kann ja mal reinschauen.
Gruß
Shaolin Monk
http://www.shaolin-wushu.de
P.S: Ihr solltet Euch unbedingt diese Videos anschauen:
http://www.shaolin-wushu.de/downloads.htm
Am Interessantesten finden wir diese:
1. Shaolin Qi Gong Übung: Holzknüppel zwischen die Beine prügeln, bis diese zerbrechen. NICHT NACHMACHEN!!!
2. Shaolin Qi Gong - Stahlplatten mit dem Kopf durchschlagen
3. Handstand auf jeweils 2 Fingern
Zitat von Newbie =)
