Hallo zusammen,
in den letzten Wochen hatte ich starke Rückschläge in Form von Erschöpfung beim Training erfahren müssen.
Erst jetzt habe ich einen Anhaltspunkt, warum das so sein könnte
bei einer Pulsmessung im Schulsport hatte ich nach 3 min Laufen einen Puls von 180, nach beendigung von weiteren Laufeinheiten hielt ich den Puls von 180. Der Sportlehrer vermittelte mir die Infomation, das ein idealer Puls von 120 - 140 erreicht werden müsste, um das Herz auf dauer nicht zu schädigen!
Dabei schlägt er vor, nach jedem Tag des konditionellen Trainings einen Tag zu pausieren.
Jetzt das Problem, ich ideal Fall trainiere ich täglich, immer Tae-Kwon-Do und Kung-Fu im wechsel.
Wie kann ich eine Überlastung (Puls von über 160) vermeiden?
Soll ich nur noch jeden zweiten Tag trainieren, oder sollte ich gezielt während des trainings auf meinen Puls achten und eine Stuffe zurückschalten,
bzw. wie trainiere ich in verbindung mit dem KS-Training meinen Puls?
Lange rede kurzer Sinn!
Vielen Dank für eure Hilfe,
euer Monkey!