Als erstes muss ich sagen, das ich leider nicht die Zeit gefunden habe die Suchfkt. zu benutzen.
Also ich bin in den letzten Tagen sehr viel von großen Höhen auf verschiedene Untergründe gesprungen. Zusätzlich mache ich jeden zweiten Tag was für die Bauchmuskeln, was wohl auch den Nacken belastet.
Nun habe ich starke Verspannungen der Muskeln.
Meine Frage ist: Wie kann man sowas vorbeugen? Also trainieren und kräftigen?
Vielen Dank schon mal für die hoffentlich weisen Antworten.