Aminosäuren
Was haltet ihr denn von AS in form von Tabletten etc.?
Also quasi "vorverdaut" ;-)
Weil man soll wohl am Tag soviel einnehmen das man bei etwa 259mg Glutamin ist (als beispiel eine AS ;-).
Aber in 100g Protein (nehme ca. 100-140g tägl. zu mir) sind ja schon ca. 15g Glutamin drinne. Zumindest auf den Shakes egal welchen herstellers (müsste also im normalen Essen ähnlich aufgespalten werden how ever).
Nun wenn ich schon 3-4 Proteindinks zu mir nehme und dadurch den großteil des Tagesbedarfs decke. Dann bringen die AS an sich doch garnixmehr oder?
weil wenn ich durch shakes und normale nahrung schon 15-20g am Tag allein an Glutamin aufnehme wo hingegen Tabs bei ca. 6? stück geradema 259g haben ?!
Was meint ihr dazu?
