Handstand Balance???
hi,
ich möchte endlich mal nen handstand können. ich übe schon seit guten 2 wochen an der wand. eigentlich täglich. aber irgendwie hab ich schwierigkeiten mit der balance. kann mir jemand sagen wie ich das hinbekomme. die suche hat leider nicht ergeben.
danke schon mal
hast aner wand auch schon probleme mit balance ??
dürfte eigentlich net sein ?
Nein an der wand nicht. da kann man ja fast nicht umfallen. aber wie kann ich weg von der wand?
keine ahnung manche könnens manche nicht *g*
ich werd den nie können bin einfach zu groß dafür
guckst du beim handstand an der wand aufn boden oder halt zwischen deinen armen hindurch? soweit ich weiß soll man den boden anschaun...
ja ich schau schon auf den boden. und besonders groß bin ich auch nicht. ich fall
halt immer um wenn ich meine füsse von der wand wegnehm. entweder halt wieder zurück gegen die wand oder wieder auf die füsse.
Ich kann den Handstand auch nicht *wirklich* lange halten, aber inzwischen gehts besser. Hat erst dann besser geklappt als ich mehr Schwung mit dem Schwungbein holte und dadurch weiter rüberschwang. Dann fällt man zwar fast über, aber mit ein bißchen Armarbeit konnte ich das ausgleichen.
Also, evtl. einfach mehr Schwung holen, vielleicht ergibt sich das dann von selbst.
wenn ich das mache muss ich mit den hönden 2 schritte laufen und dann haut es
mich um. aber vllt. muss ich das einfach üben.
ist es nun günstiger ohne oder mit wand zu üben?
Versuch lieber, das Gleichgewicht aus dem Aufschwung raus zu finden, statt dich immerwieder mit den Beinen von der Wand abzustoßen.Zitat von csgallam
Wenn du das Gleichgewicht halten kannst, aber nicht ohne Wand hinfindest, wird das nix.
Ich weiss wie du ihn verbessern kannst:
Du machst einen Handstand ohne Wand.
Am höchsten Punkt, an dem du gerade auf den Händen stehst, hält dein Trainingspartner deine Beine so fest, dass du in der Mitte bleibst.
(sprich: dein Schwerpunkt ausbalanciert in der Mitte bleibt, !!!KEINE EXTREM KUTSCHE!!!, sondern in der Mitte balancieren)
So probierst du nun auf Händen geradeaus zu laufen. (Und immer auf den Schwerpunkt achten, siehe erstes Sprich mit Ausrufezeichen)
Mache 10 Schritte bis du FAST nicht mehr kannst, beende den Laufhandstand mit einer Handstndliegestütze und abschließendem Abrollen.
So habe ich meine klägliche Handstandbestzeit von 0 sekunden auf 5 sekunden verbessert. Muss anmerken, dass ich die Übung nicht regelmäßig gemacht habe.
ok danke. ich werds mal so versuchen. nur ist halt da auch die gefahr das du das übergewicht bekommst und voll auf den rücken knallst. aber ich denk ohne schmerzen wirds wohl eh nicht gehen
Ein Kumpel von mir, der durchaus ne halbe Minute im Handstand herumrennt, knickt die Beiden im Kniegelenk ein. Das sieht zwar nicht unbedingt toll aus, scheint aber die Balance bei manchen Leuten zu verbessern. Vielleicht mal ausprobieren.
ja so hab ich es auch schon gesehen. für den anfang mit sicherheut nicht schlecht. wenn man es dann beherrscht kann mans ja dann immernoch verbessern
Hi,
mach am besten mal folgendes:
Wenn du an der Wand übst geh mit deinen Händen immer mehr von der Wand weg und probier dann ins Gleichgewicht zu kommen. Lass dich halt notfalls immer wieder an die Wand fallen mit den Füßen.
Und für Kopfstand darauf achten, dass deine Hände vor deinem Kopf sind also nicht auf einer Höhe mit selbigem.
Kann das gerade nicht besser erklären.
Trotzdem: Viel Erfolg!
ok danke. werd ich dann auch mal versuchen. kopfstand wollt ich eigentlich nicht machen. aber für den gleichgewichtssinn kann das ja theoretisch auch nicht schlecht sein.
Bei der Gelegenheit sollte er gleich das abrollen lernen.ok danke. ich werds mal so versuchen. nur ist halt da auch die gefahr das du das übergewicht bekommst und voll auf den rücken knallst. aber ich denk ohne schmerzen wirds wohl eh nicht gehen
Dann erledigt sich das mit den Schmerzen ganz von allein. Mit etwas "feedback" vom Boden lernt man das schneller ordentlich, als auf Matten
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