Hallo,
1.kann mir vll. jemand ein paar gute und simple Trainingsmethoden (für Stärke, Dehnung usw.) erklären, die ich auch ohne Studio betreiben kann. Am besten wären Übungen die auch in traditionellen Stillen verwendung finden?
2. Gibt es gute Lehrvideos die diverse Techniken erklären, muss leider auf Videos zurück greifen da es bei uns kein Dojo gibt? Wenn ja wie heißen die und wo finde ich die?
MfG
Rekal