"Gemächliches" Treppensteigen

[Teklan]

Mir fiel heute ein, wie man seine - ich denke mal - Oberschenkel und teils auch Wadenmuskulatur so wirklich nebenbei trainieren kann.
Ich wohne in einem zweistöckigen Haus und da mein Zimmer ganz oben liegt, muss ich natürlich oft Treppen hoch Treppen runter. Die tue ich zwar nicht runtersprinten - wär a bissel zu blöd - aber ich nehme immer mehrere Stufen auf einmal- etwa 4 - und stemme mich dann sozusagen mit einem Bein ohne Stützhilfe auf die entsprechende Stufe. Die Übung finde ich nicht schlecht - vor allem, weil ich schon täglich so um die 15 km Fahrrad zügig fahre und bei den Übungen dennoch ein "Ziehen" verspüre

Also, wem beliebts...

[Yasha Speed]

yup, und wenn du treppen sprintest, kannste fast alles andere beintraining in die tonne kippen.

außerdem kriegste nen knackigen *****, und darauf stehen die mädels