Tennisarm/ellbogen whatever???

[yobbo]

Guten Morgen Jungs und Mädels,
erstmal Hallo alle zusammen bin neue hier im Forum...

Hab mich in erster Linie auch eingeloggt um euch folgendes Problem zu schildern...

Hatte schon mal einer von euch Probleme mit einem Tennisarm/ellbogen??? Ich selber mache Kickboxen und versuch nebenher natürlich auch meine Muskeln etwas in Form zu bringen... ABER seit geraumer Zeit habe ich irgendwie immer wieder Probleme mit meinen Armen vom Ellbogen bis in die Fingerspitzen, mittlerweile ist es mir schon dreimal passiert, innerhalb von vielleicht 3 Monaten, dass ich nach einer intensiven Trainingseinheit, nicht direkt Schmerzen, aber doch ein sehr unangenehmes Gefühl in den Armen bekommen habe, sehr schwierig zu beschreiben, im allgemienen fühlt sich mein ganzer Unterarm dann aber extrem schwach an... ... Vorletzte Woche war ich dann beim Arzt, der meinte dass wäre ein Tennisellbogen, der von Überanstrengung kommt und der etwas endzündet ist und bis in die Fingerspitzen streut, es würde aber genügen 1-2 Wochen kein Sport und ich wäre wieder fit , naja soweit so gut 2 Woche kein Sport, arm war irgendwie weider fit, gestern Training, aber erstmal locker mittrainiert... heute Arm sehr schwach ...
WAS SOLL ICH MACHEN???
Hatte jemand von euch schon mal ein ähnliches Problem? Kann es sein dass es vielleicht gar nicht vom Kickboxen kommt, sondern von falschem Krafttraining mit Gewichten, oder gar vielleicht vom schreiben bzw. Computer; habe im Moment eine recht stressige Phase in der Uni und da gibts von Montag bis einschließlich Samstag jeden Tag gut und gerne 15 Seiten zu schreiben ... besonders da merke ich es verstärkt, manchmal kann ich schon gar nicht mehr schreiben ...
WIE WERDE ICH WIEDER GESUND??? ganz schnelll... ich weiß Krankheiten brauchen Zeit und Ruhe, aber ich bin wohl einer der ganz schlecht gelaunten Sorte wenn ich nach 10 Stunden Uni nicht zum Ausgleich trainieren kann... war die letzten 2 Wochen so viel joggen, dass ich mal wieder was anderes machen muss ...
Außerdem bekomm ich langsam die Panik... Bilde ich mir dass nur ein oder sind in 2 Wochen meine Musklen schon richtig geschrumpft... will im Januar nicht von 0 anfangen... aaargh...

Ja ich weiß viel Text, wäre trotzdem extrem dankbar um einige Ratschläge...
also DANKE

[Marco_T]

Willkommen im Club ;-)
Schau mal auf diese Seite, hat mir sehr gut geholfen. Ganz weg ist es nicht, aber ziemlich eingedämmt (verglichen mit anfangs).
www.airbed.ch/tennisarm
mach mal die Selbstdiagnose. Was mir allerdings etwas komisch vorkommt, ist das Gefühl bis in die Fingerspitzen. Könnt Ulnarisnerv oder Medialnerv sein.
Gute besserung und Grüsse,
marco

[Sam Fisher]

Ich hatte das vor ein paar Jahren für ein paar Jahre. Ich war bei einigen Ärzten, abr keiner konnte mir helfen. Irgendwann auf einem Aikido-Lehrgang war einer meiner Trainingspartner ein Osteopath und hat mich untersucht. Er diagnostizierte eine dauerhafte Verkrampfung des Muskels (hervorgerufen durch häufiges Schwerttraining), welche einen übermässigen Zug auf die Sehne ausübte. Diese hat sich deshalb entzündet. Er beseitigte die Verspannug des Muskels durch Massagetechniken und das Problem war innerhalb von drei Tagen für immer verschwunden.

Daher mein Rat: Such dir einen Osteopathen! Zahlt zwar nicht die Kasse! Aber Scheiß drauf -Du bist dann deine Probleme los.

Wenn du Glück hast wird Osteo, ein User hier im Board, auf deinen Thread aufmerksam und gibt dir noch mehr und bessere Infos.

Gruß,

Sam

[yobbo]

ui... muss wirklich sagen das Forum hier ist von der schnellen Truppe... hätte ich nicht gedacht dass ich so schnell eine Antwort bekomme...

@headbutt:
Danke schonmal für die Seite, hab alles förmlich verschlungen, allerdings habe ich doch ein wenig Angst die Ratschläge zu befolgen, da mein Arzt ja eigentlich meinte den Arm nicht beanspruchen (andere Meinung auf der Page), v.a. weil es dann chronisch werden könnte (wenn es dass nicht schon ist???) und man dann evtl. operieren müsste ...
Ich glaube ich zeig die page mal meinem behandelnden Arzt...

@Sam Fisher:
ui, egal ob dass die Kasse zahlt oder nicht, im Moment wäre ich "fast" bereit alles zu tun... nicht nur um die "Verkrampfung" sondern auch meine damit verbundene absolut miese Laune wieder los zu werden um endlich wieder ...
Wie erreiche ich diesen Osteo???
DANKE!

[jkdberlin]

Wollte dir auch gerade die Site aus der Schweiz empfehlen, hat bei mir aUCH SEHR GEHOLFEN: Nach ca. 1 Monat waren die Schmerzen weg. Eine kleine weitere Übung noch zusätzlich:
Gummiband über die Finger und Daumen des betroffenen Arms und immer mit allen Fingern (und Daumen) nach aussen aufspannen. Ansonsten die Dehnübung von der Site, auch gegen den Krampf, halten und langsam bis 30 zählen. Entspannt den Krampf sehr gut!

Grüsse

[Sam Fisher]

Du gehst auf die Benutzerliste unter der Rubrik "Forum". Da schaust du unter "O" nach bis du "Osteo" findest. Du kannst ihm dann ne "Private Nachricht" schicken.
Aber normalerweise wird er von diesen Themen magisch angezogen. Du solltest also einfach mal bis heute Nacht warten. Er wird hier wahrscheinlich posten.

[Eskrima-Düsseldorf]

Hey, die Seite scheint echt sehr gut zu sein, habe sie jetzt erst einmal nur überflogen und werde sie heute Abend mal studieren.

Ich war bei einem chin. "Bonesetter" der mich massiert hat. Die Probleme sind noch nicht ganz weg aber die Situation hat sich deutlich gebessert.

Grüße

Christian

[Osteo]

Hatte schon mal einer von euch Probleme mit einem Tennisarm/ellbogen??? Ich selber mache Kickboxen und versuch nebenher natürlich auch meine Muskeln etwas in Form zu bringen... ABER seit geraumer Zeit habe ich irgendwie immer wieder Probleme mit meinen Armen vom Ellbogen bis in die Fingerspitzen, mittlerweile ist es mir schon dreimal passiert, innerhalb von vielleicht 3 Monaten, dass ich nach einer intensiven Trainingseinheit, nicht direkt Schmerzen, aber doch ein sehr unangenehmes Gefühl in den Armen bekommen habe, sehr schwierig zu beschreiben, im allgemienen fühlt sich mein ganzer Unterarm dann aber extrem schwach an...

Es gibt insgesamt fünf verschiedene Typen von Tennisellenbogen. Welcher Typ bei Dir vorliegt, hängt von der Lokalisation der Entündung ab.
Gibt es einen lokalen Grund für Deinen Tennisellenbogen, wird Dehnung sehr gut helfen. Ein lokaler Grund liegt vor, wenn Du den Tennisellebogen zB durch Überlastung bekommen hast. Physiotherapeuten sprechen dann auch mal scherzhaft von Morbus Ikea. So wie Du Deinen Fall darstellst, kann es durchaus solch ein lokales Problem sein.

Neben den Dehnungsübungen ist eine bestimmte Massagetechnik, die Querfriktion, hier sehr erfolgreich. Das sollte jeder Physiotherapeut können. Zusätzlich kann man auch mit Ultraschall behandeln.
Wenn Dein Problem durch eine Überlastung entstanden ist, ist es gut etwas kürzer zu treten. Drei/vier Tage am besten so gut wie gar nichts machen. Danach mäßig steigernd belasten. Auf keinen Fall völlig ruhigstellen!

Was mich auch stutzig macht, ist, dass es bis in die Fingerspitzen "streut" und der Unterarm sich schwach anfühlt. Das könnte, wie hier bereits geschrieben wurde, eine Kompression des Radialisnerves sein. Die wird häufig mit einem Tennisellenbogen verwechselt.

Leider sind die meisten Tennisellebögen keine lokalen Probleme. Oft (viel häufiger als Überlastungsprobleme) ist die Halswirbelsäule, die Brustwirbelsäule oder sind die Rippen dafür verantwortlich. Dann wird Dehnung nicht helfen. Aber auch keine Spritze, Salbe, Operation....

Was dann sehr gut hilft ist ein Osteopath (auch bei einem Kompreessionsproblem). Wie Du einen findest, habe ich in diesem Thread geschrieben: http://www.kampfkunst-board.info/for...lockade-36720/

Gruß, Osteo

PS: Ich würde mich nicht operieren lassen und auch keine Cortisonspritze akzeptieren.