Hallo an alle,
hoffe bin im Bereich Trainingslehre richtig. Habe nun nach etlichen Jahren Abstinenz vom Taekwon-Do, es nun am vergangenen Samstag mit einem Probetraining versucht. Das Training war über 4Stunden, also schon etwas, was an meine Substanz ging. Spezieller Schwerpunkt war der Kampf (Sparring mit und ohne Weste), sowie Selbstverteidigung gegen Messer, Schußwaffe, Stock etc.-dies aber nur für Fortgeschrittene)
Nach dem Training waren, da ich ohne Schutz trainierte und auch das Sparring ohne Schutz absolvierte, meine Unterarme als auch mein rechtes Schienbein massiv mit Prellungen und Blutergüssen überzogen, natürlich waren auch meine Füße mit Blasen versehen, teilw. offen.(Das Training findet in einer Turnhalle statt).
Direkt nach dem Training, hatte ich bereits "Muskelkater" in den Waden. Seit Samstag abend ist mir ein "normales" Gehen nicht, oder nur unter starken Schmerzen möglich.
Nun die Frage an alle, die sich an ihre ersten Schritte im Kampfsporttraining erinnern können, ist das normal, oder bin ich u.U. nicht trainiert genug, bzw. habe ich etwas falsch gemacht.
Noch zur Info: Habe vor ca. 10 Jahren über mehrere Jahre bereits Taekwon-Do praktiziert, kann mich aber nicht an solche Probleme erinnern, zwischenzeitlich bin ich regelmäßig Rad gefahren (Rennrad), als auch Eishockey gespielt, gehe als selbst von einer gewissen Fitneß aus.
Sollte ich ersteinmal das Training einstellen?
Wäre dankbar für alle konstruktiven Beiträge, bzw. Antworten.Danke.
Grüße
R.