Wie kann ich meine Kick-Technik und Flexibilität verbessern ...

[Wu Wei]

Trainiere u.a. Kickboxen und habe festgestellt, dass ich zwar über relativ gute Faustkombinationen verfüge, meine Kicks jedoch
unter aller S** sind ...

Dabei habe ich hauptsächlich ein Problem mit der Flexibilität in den Beinen und der Hüfte ... jedoch auch etwas mit dem Gleichgewicht ...

Meine Kicks, insbesondere der Front-Hook oder -Roundhouse-Kick oder auch der Side-Kick kommen am Sandsack praktisch kraftlos an ...

Wie könnte ich das verbessern (ggf. auch im Training zu Hause) ...

Zu welchen Dehnübungen könnt ihr mir raten, würde spezielles Krafttraining für die Beine etwas bringen, welche Gleichgewichtsübungen wären gut ...

Wie führt ihr einen vorderen Halbkreistritt aus ... macht ihr einen schnellen gesprungenen Auslagenwechsel (wie es z.B. die Taekwondo´ler oft tun) aus der Kampfstellung heraus (damit das vordere Bein zum hinteren wird) oder zieht ihr das vordere Knie an und macht einen Halbkreis-Kick mittels Drehung auf dem Standbein. Dann gibt es ja noch die Variante den hinteren Fuß zum vorderen zu bringen und dann mit dem vorderen Fuß zu treten (Shuffle-Hook-Kick).

Bin für Tipps dankbar ...

[taekwondo2005]

Zum dehnen:Setz dich jeden Tag für 15-20 Muinuten in die Grätsche.Das wirst du so nach 2-3 Monaten spüren.Dehn dich auch wenn du schmerzen spürst,ist egakman gewöhnt sich dran.

Zum Kick:Versuch einfach alle Kicks,aus vorderen und hinterem Bein.Das Gleichgewichtsgefühl kommt schon mit der Zeit.

[Leko]

Hi

probiers mal mit krafttraining

oder meistens liegt es auch an der mangelnden Beweglichkeit in der Hüfte, weshalb vor allem der Halbkreisfußtritt mehr oder weniger kraftlos ankommt.

hier hilft Hüftkreisen und sonst nur training der Technik und natürlich Dehnen.

generall gilt aber erst mit dehnen probieren und wenn das nichts hilft di muskulatur kräftigen.

Gruß

leko