Bwe

[Catse]

Hi zusammen,

im Moment hab ich keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen, deshalb mache ich "umgekehrte Liegestütze". Das sind nicht wirklich Liegestütze, es ist vielmehr Rudern (z.B. niedere Stange) mit den Füßen auf dem Boden. Jemand hat es hier mal im Board beschrieben und sagte man könnes es auch unter dem Tisch machen. Nun meine Frage: Was schätzt ihr wieviel Prozent des Körpergewichts bei der Übung bewegt wird? Kann man das irgendwie ausrechnen/herausfinden?

Gruss

Philipp

[Sonora]

Wirklich ausrechnen kannst du es nicht. Bei Liegestützen kann man es mit einer Waage uuuungefähr messen, allerdings stimmen die Werte auch nicht ganz:
In diesem Thread, haben die User schon darüber diskutiert: http://www.fighterfitnessforum.com/v...%F6rpergewicht

Grüsse
Sonora

[Alfons Heck]

...im Moment hab ich keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen...

Jeder Kinderspielplatz bietet irgend ein Klettergerüst das für Klimmzüge geeignet ist.
In der Wohnung findest Du sicher auch eine Tür an deren Rahmen Du Dich mit den Fingerkuppen hängen kannst und los gehts. Sei kreativ...

[Leko]

Hi!

Kannst du mir die Übung mal beschreiben? oder mir zumindest sagen wo ich ne anleitung finde?


gruß

leko