Welche Ernährungsergänzungen nehmt ihr denn ??

[H.Weiss]

Was verwendet ihr für welche?

Ich zB. verwende Anabologes und Orhtomol Immun.

Anabolges:
anabol-loges® ist ein hormonfreier Stoffwechselaktivator, der den Körper beim Aufbau von Gewebe und Muskeln unterstützt (=anaboler Effekt). Es trägt dazu bei, die Regeneration zu verbessern. Der Sportler kann dadurch schneller und öfter trainieren - die beste Voraussetzung zur Leistungssteigerung. Auf natürliche Weise ist es in der Lage, vor belastungsbedingten Zellschädigungen (insbesondere der Muskulatur) zu schützen. Seine besondere Wirkstoffkombination unterstützt Körper und Geist bei sportlichen Beanspruchungen.

http://www.loges.de/Sport/sport_anabol

Orthomol Immun:
ORTHOMOL® IMMUN ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke. ORTHOMOL® IMMUN zur ergänzenden bilanzierten Ernährung/diätetischen Behandlung für Erwachsene und Heranwachsende zur Stärkung der körpereigenen Widerstandskräfte.

http://www.orthomol.de/Produkte/IMMUN/

[reno]

Das zweite Produkt ist ja ein Müllprodukt, da kannst dein Geld gleich zum Fenster rausschmeissen!

Erzähl mir mal bitte wegen welchem Inhaltsstoff/welcher Inhaltsstoffe du es nimmst.

[Mars]

Auch das zweite würde ich in die Tonne treten (wie die meisten Ergänzungsprodukte Gib Dein Geld lieber für gutes Essen aus).
Selbst wenn es die Regneration der Muskeln fördert und Du schneller wieder Power hast, was hat Dein passiver Bewegungsapparat davon? Der braucht auch Regeneration (die Kieselerde bringt da überhaupt nichts. Nicht alles, was Du in Dich hineinstopfst, kommt auch in Seinen Organismus). Oder willst Du ein paar Jahre top und dann im Alter ein Flop sein? Innere Organe und Hormone hast hast Du übrigens auch. Und wer sagt überhaupt, dass häufigeres Training mehr Erfolg bringt?

Aber jedem das seine.

Gruß

[Onimusha]

Also Anabologes soll recht gut sein, auch für Rückenprobleme. Ansonsten benutze ich wenn ich Kraftraining mache immer Frubiase Sport Tabletten. Sind halt so Brausetableten mit allen möglichen Mineralstoffen drin. Man schwitzt ja beim Sport einiges aus. Obs was bringt? Aber seitdem ich die nehme, hab ich mehr Erfolg mit dem Bauchmuskeltraining.

[Ichigeki]

Dazu gibt es schon einen ziemlich langen Thread. Ich nehm z.Zt. nur Magnesium zusätzlich zu mir..

[jkdberlin]

Frubiase Sport rules!

Grüsse

[BonsaiRambo]

Anabol-Loges:

*der Preis ist eine Frechheit
* Inhaltsstoffe sind teilweise kontraproduktiv. In diesem Fall ist Johanneskraut vor dem Training absolut kontraindiziert.
* die versprochene Wirkung, insbesondere der mit dem Namen verbundene Anabolismus, tritt mit Garantie NICHT ein. Der Käufer wird also auf gut deutsch verarscht.

Orthomol:


Hat teilw. gute Produkte. Das Immun Produkt kenne ich jedoch nicht. Orthomol Sport finde ich von der Zusammensetzung und Wirkung jedoch überzeugend.Preis ist wiedereinmal unverschämt überteuert. Für den Preis kann man schon andere NEM bekommen

Tip:
Kauft Euch das Multivitamin Präparat von Aldi / Lidl und bei besonderer Beanspruchung die Vitamin E caps und Magnesium sowie evtl. Zinkotase aus der Apotheke. Selbst Leistungsportler kommen damit gut aus.

Einen ergogenen Effekt läßt sich sowieso bei Vitaminsubstitution eh nicht erwarten. Vitamin B12 Injekt mal ausgenommen.

[gabri]

bin da bonsais meinung, ergänzend könnte man auch noch kalium einsetzen

[Mars]

bin da bonsais meinung, ergänzend könnte man auch noch kalium einsetzen

Weniger Salz und mehr (Pell)Kartoffeln, Gemüse und Obst tun es da auch.
Und wofür willst Du Kalium extra nehmen (als Supply kann es zu Herzrasen, Kreislaufproblemen, Nierenschäden und auch zur Ohnmacht führen. Was mit natürlichen Quellen kaum möglich ist).

[Franz]

Mit Magnesium, Kalzium , Kalium und Eisen sollte man aufpassen, sollte man an sich nur nehmen wenn die Blutwerte Mangel anzeigen d.h. erst nach Rücksprache mit dem Arzt.
Auch VItamine sollten nicht beleibig hoch dosiert werden, denn bei den meisten Stoffen ist es so dass ab einer bestimmten Menge der Gegenteilige Effekt eintritt.
Beispiel: zuviel Kalzium, Knochenmasse schwindet, bei Vitamin D schaut es zB so aus:
Übelkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, schlimmstenfalls Knochenentkalkung und Nierensteine können die Folge sein, wenn der Körper zu viel Vitamin D bekommt. Vitamin-D-Präparate sollten deshalb nur nach Absprache mit dem Arzt eingenommen werden usw.

[Mars]

Mit Magnesium, Kalzium , Kalium und Eisen sollte man aufpassen, sollte man an sich nur nehmen wenn die Blutwerte Mangel anzeigen d.h. erst nach Rücksprache mit dem Arzt.
Auch VItamine sollten nicht beleibig hoch dosiert werden, denn bei den meisten Stoffen ist es so dass ab einer bestimmten Menge der Gegenteilige Effekt eintritt.
Beispiel: zuviel Kalzium, Knochenmasse schwindet, bei Vitamin D schaut es zB so aus:
Übelkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, schlimmstenfalls Knochenentkalkung und Nierensteine können die Folge sein, wenn der Körper zu viel Vitamin D bekommt. Vitamin-D-Präparate sollten deshalb nur nach Absprache mit dem Arzt eingenommen werden usw.

Am harmlosesten ist noch Magnesium einzustufen (solange nicht übermäßig und über lange Zeit eingenommen wird), weil Durchfall, Übelkeit und Muskelschwäche einen schon rechtzeitig davor bewahren.

Kalzium, Kalium und Eisen sind da am bedenklichsten anzusehen.

Gruß

[Duke]

Aminosäuren ab und an

[gabri]

den festgelegten tagesbedarf auch RDA genannt könnt ihr getrost in die tonne kloppen, der wurde von amerikanischen wissenschaftler in einer zeit festgelgt wo das fernsehen noch schwarz/weiss war und die usa mit sicherheit grössere sorgen hatten als sich mit solchen sachen aussgiebig zu beschäftigen, zum anderen hat sich in dieser zeit viel geändert was das leben des duchnittsbürger angeht.

und zu guter letzt und mitunter das wichtigste für uns sportler:
bei stress erhöt sich der tagesbedarf durchschnittlich auf 3-5 mal der regulären tagesdosis, und wie wir bestimmt alle wissen, ist auch körperliche arbeit und somit auch kampfsport, stress für den körper......
denkt mal nach wieviel ihr im training schwitzt und wieviel mineralien damit verloren gehen, wenn ihr jetzt noch glaubt dass mit der normalen ernährung abdecken zu können..........

aber jeder wie er meint.....

[Franz]

nur sollte man wissen dass die DGE Empfehlung auf einer Konsensentscheidung und nicht auf Studien beruht und daher auch nur bedingt taugt.
Daher eher nen internationalen Querschnitt nehmen.

[gabri]

querschnitt klingt schon mal besser