Zitat von
Kang
Häng ich das hier gleich mal an:
Wie sehen ordentliche Übungen für den Rücken aus, wenn man nur Kurzhanteln zur Verfügung hat? Ich tu mich da ein wenig schwer, weil mir außer auf dem Bauch liegen und Gliedmaßen heben nicht so richtig viel einfällt.
Kannst einarmig rudern vorgebeugt machen und Kreuzheben (wobei beim Kreuzheben einen Langhantel besser wäre aufgrund der Gewichte).
edit: Ganz vergessen, Klimmzüge natürlich wenn du die Möglichkeit hast.
Geändert von Nahot (12-01-2006 um 20:48 Uhr)
Grund: Nachtrag
Dewey hör zu, wir sind hier vielleicht in der Wüste, aber wir sind trotzdem noch ziv. Menschen u ziv. Menschen errichten willkürlich Grenzen, für deren Schutz sie dann bis zum Tode kämpfen werden. Hal