http://www.trainforstrength.com/workout1.shtml
Ist das effektiv und gut?
Ich mach ja noch nicht lange Kraftsport, aber es erscheint mir merkwürdig,mit einer Pyramide mit niedrigen Erholungsphasen anzufangen,dann weiterzumachen mit Unterarmliegestützen bis zum Muskelversagen..(<- Ausdauertraining?) und so weiter..
Deswegen wollte ich mal eure Meinung dazu hören.