Beweglichkeit

[SERENITY]

Hallo ich würde gerne mal wissen was ich für eine bessere Beweglichkeit machen kann, d.h. so dass mir hohe Kicks zum Kopf etc. leichter Fallen.
Danke & Gruß

SERENITY

[S1oN]

ganz klar dehnen

[Bananenesser]

übung macht den meister und dehnen.
da gibt es kein geheimis oder trick.

[sTaRfiGHt]

Hallo ich würde gerne mal wissen was ich für eine bessere Beweglichkeit machen kann, d.h. so dass mir hohe Kicks zum Kopf etc. leichter Fallen.
Danke & Gruß

SERENITY

ist das ne ernst gemeinte Frage

schließ mich (wie überraschend) den Vorschreibern an

[Dobi]

na, ich wär mich da nich so sicher, ob dehnen der richtige weg is.
ich behaupte einfach, dass dehnen gar nichts für die beweglichkeit hilft. genau wie krafttraining die kraft nicht steigert.
das is doch alles nur von der industrie erfunden worden, um uns das geld aus der tasche zu ziehen.

[2050HH80]

na, ich wär mich da nich so sicher, ob dehnen der richtige weg is.
ich behaupte einfach, dass dehnen gar nichts für die beweglichkeit hilft. genau wie krafttraining die kraft nicht steigert.
das is doch alles nur von der industrie erfunden worden, um uns das geld aus der tasche zu ziehen.

hä? wie meinst du das denn? wenn jemand krafttraining macht und z.b. beim bankdrücken mit 50 kilo angefangen hat und jetzt bei 100 kilo ist - wie nennst du das denn? der ist dann nicht kräftiger geworden?
oder wenn jemand liegestütz macht (ist ja eigentlich auch ne art krafttraining) und bei 20 angefangen hat und jetzt 100 schafft ist der nicht kräftiger geworden, oder wie?

[Dobi]

sorry hatte vergessen den text in
[ironie] ... [/ironie]
zu setzen
sollte halt passend zur superfrage im eingangspost des threads sein

[SERENITY]

ist das ne ernst gemeinte Frage

schließ mich (wie überraschend) den Vorschreibern an

Hallo, Dehnen ist natürlich klar hatte ich aber mit meiner Frage nicht gemeint.
Hatte da eher an sowas wie Yoga gedacht...

[Dobi]

wenn du eine art von yoga machst, wobei gedehnt wird, wirds wohl auch helfen
ansonsten guck mal hier
http://www.trickstutorials.com/index...nt/flexibility
da findeste eigentlich alles, was du wissen musst : )

[sTaRfiGHt]

Hallo, Dehnen ist natürlich klar hatte ich aber mit meiner Frage nicht gemeint.
Hatte da eher an sowas wie Yoga gedacht...

entweder ich kapiers ned oder du
wobei ich eher das letzte glaub *sorry*

aber nur vom rumsitzen und meditieren (z.B.) wirst du wohl kaum höher kicken können ect.
dazu braucht es dehnen... ich weiß ned wie man es anders nennen soll

was verstehst du unter Yoga?

[diva]

Hallo,

ich hätte da auch mal eine Frage zum Dehnen. Da ich auch Highkicks-Probleme habe (bis 1,60 m gehts noch, ab dann wirds schwierig ) dehne ich seit ca. 3 Wochen (seit Jahresbeginn) fast jeden Abend ein bisschen. Und zwar Beine krätschen, zunächst Hände aufsetzen dann Ellenbogen, 2 x 15 Sekunden halten, dann Kopf zum linken Knie und dann zum rechten Knie etc. Ich merke jedoch keine Fortschritte. Mach ich was falsch oder bin ich nur zu ungeduldig?

Diva

[Dobi]

3 wochen is nich noch nich lange. hab gedult, und versuch dein dehnen ein bischen mehr zu variieren

[sTaRfiGHt]

ja genau... versuch mal andere Dehnübungen... immer das gleiche wird doch eh voll schnell langweilig
mal am Boden dehnen zu beiden beinen (fußspitzen mit Händen berühren ect) dann ein Bein anwinkeln und anderes Bein dehnen ect.
wichtig sind auch dehnübungen für die hüfte!

gedulde dich bei manchen dauert es eben einfach länger!!!

[diva]

3 wochen is nich noch nich lange. hab gedult, und versuch dein dehnen ein bischen mehr zu variieren

Meinst Du damit mit verschiedenen Übungen variieren oder mit verschiedenen Dehnungsarten (statisch, dynamisch, aktiv, passiv etc.) ? Welche Dehnungsart empfiehlt sich am meisten?

[BuZuS]

http://www.dragondoor.com/flexibility/?l=5103488
Wenn du irgendwie an Pavel Tsatsouline Videos kommen kannst, mach das. Gutes Zeug IMHO.