Was ist euer Patentrezept um Kraft in die Finger zu kriegen?
Ich hab mal versucht Liegestütz auf den Fingern zu machen, schaff das aber nur wenn die Fingerknöchel durchgestreckt sind, was wahrscheinlich nicht so das nonplusultra ist...
Seb
Kraft in den Fingern
Was ist euer Patentrezept um Kraft in die Finger zu kriegen?
Ich hab mal versucht Liegestütz auf den Fingern zu machen, schaff das aber nur wenn die Fingerknöchel durchgestreckt sind, was wahrscheinlich nicht so das nonplusultra ist...
Seb
ich mach regelmäßig liegestütz auf den fingern… allerdings darf man`s nicht übertreiben und NIE durchstrecken!!!
guck doch mal auf ne freeclimbing-seite!
(tennisbälle solln gut sein)
Du solltest eigentlich in jedem Sportgeschäft diverse Handtrainer finden! Mein Vater hat so ein gutes Gerät ich weiß nur nicht wie ichs beschreiben soll....
Hmmmm, es hat 2 Kunststoffgriffe, auf einem sind leichte Einkerbungen für die Finger. Die beiden Kunststoffteile sind mit einem sich oben zu einer Spirale zusammenrollenden Metallstück verbunden.
Soooo, ist zwar dürftig aber die die es kennen wissen was ich meine!
ciao Alex
JA, die "Spiraldinger" (ich hab immer fingerhanteln dazu gesagt) kenn ich auch.
Liegestütz auf Fingern geht eben noch nicht und Fingerhanteln scheinen mir irgendwie zu leicht, hab mir mal von einem Freund welche ausgeliehen und die nen fernsehfilm über bearbeitet, ohne jetzt besonders geschafft zu sein... oder gibts die in verschiedenen "stärken"?
Was ich noch mach ist ein gewicht an ne schnur zu hängen und dann aufzuwickeln, das geht ganz gut auf die unterarme
seb
Wie wäre es mit Klimmzügen mit den Fingern?
Meine Klimmzugstange ist leider zu breit für sowas (muß mich ja auch halten...), aber auf einer Freeclimbing-Seite wurde es empfohlen.
Ist ja auch recht nahe am normalen Freeclimbing-Einsatz.
MfG, Tierlieb
KKB-Userstatus: Senior
Dann gibt's auch noch diesen Rollerball oder wie das Ding heißt, soll auch ganz gut sein.
Nebenbei ist auch Kalitraining sehr zu empfehlen. Außerdem ist ganz normales Kurzhanteltraining ebenfalls für die Finger und unterarmmuskulatur sinnvoll, irgendwie muss man ja die Hanteln festhalten
mfg,
Luggage
Die ultimativen Gripper findest du hier:
http://www.choiceofchampions.de/Hard....html#captains
Gruss und viel Spass
Skyguide
KKB-Userstatus: Senior
Servus Skyguide!
Ich kannte den Laden noch gar nicht, hast du da schonmal bestellt, sind die zuverlässig?
mfg,
Luggage
Ich benutze Hauptsächlich einen Grapplingball ist einfach ein fester Softball ( paradoxum???) einfach immer wieder zu drücken da viel der Kraft in den Fingern vom Unterarm kommt muß man auch diesen trainieren ich nehme immer eine Hantel und bewege einfach mein Handgelenk hin und her.Die Liegestütze hab ich noch nicht auf den Fingern geschafft hab aber auch 95 Kg . Auch der Gyrotwister ist garnicht so schlecht geht aber nicht so auf die Finger.
gruß Jochen
@Luggage: ja die sind sehr zuverlässig. leider waren die gripper nr. 2 längere zeit nicht mehr lieferbar aber jetzt gibt's die wieder
Gruss Skyguide
KKB-Userstatus: Senior
Thx, werde mich da mal umschaun.
mfg,
Luggage
ahh, 165 kg das sollte vorerst reichen *g*
danke für den tipp
Für was eigentlich Finger trainieren?Versteh den Sinn nicht ganz(wusste gar nicht, dass man Finger trainieren kann)
Und wegen Unterarmtraining mit der Hantel, dazu das Handgelenk auf und ab pder seitwärts bewegen?
Thx
zum greifen...
Haben Finger überhaupt Muskeln? Reicht es nicht die Unterarme zu trainieren?
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