Training mit Indischen Keulen - Indian Clubs

[Benji]

Hi!

Habt ihr schon was davon gehört oder vielleicht Erfahrungen damit gemacht?
Haltet ihr es für sinnvoll?

http://ejmas.com/pt/ptart_dick_0101.htm

http://bigsteel.iwarp.com/Articles2/...ubs/Clubs.html

Cheers

Benji

[error404]

Durch das rumwirbeln verletzt man sich vielleicht noch selbst, geschweige denn andere Personen

ciao Alex

[Hausmeister]

Cool, sehr interessant. Sollte man mal ausprobieren. Im Karate gibt es was ähnliches, das nennt sich Chishi.

http://www.shotokanryukaseha.com/ima...hi-English.htm

[Luggage]

Und nach genügend Training kann man zum Fluglozen umschulen

mfg,
Luggage

[Benji]

Error, Luggage - ihr Spammer!

Da interessier ich mich mal für etwas und, und, und...ihr brecht mir das Herz mit eurem Spott!
Chishi sieht ähnlich aus, kann jemand die Texte verstehen und übersetzen?
Cheers

Benji

[Mars]

Hallo Benji,

ich würde davon eher abraten. Leiert eher die Gelenke aus (die Keulen werden geschwungen, wie es aussieht, nicht gehoben)Die Belastung für die Muskeln ist nicht konstant, wie es für effektives Krafttraining notwendig wäre. Den einzig positiven Effekt, den ich mir vorstellen kann, wäre der einer größeren Griffkraft. Aber das kannst Du auch durch Training mit etwas schweren Waffen erreichen.

Gruß
Mars

[Benji]

Hi Mars,
DIe Keulen zügig zu schwingen ist mir einfach viel zu gefährlich für meine Schultergelenke. Langsame, kontrollierte Bewegungen scheinen aber nicht wirklich Sinn zu machen, oder?
Cheers

Benji

[Hausmeister]

Ich habe selber mal ein Chishi improvisiert und etwas damit geübt: Einfach eine Kurzhantel nur auf einer Seite beladen. Ich habe es auch nicht geschwungen, sondern langsam bewegt und gehoben und gekippt. Anstrengend ist das schon. Was und wieviel es bei dauerhaftem Training bringen würde, weiß ich nicht, aber ich denke, es stärkt, wie schon angesprochen, Griffkraft, Unterarme und Schulter, und verbessert die Koordination unter Belastung.

Uups, gerade habe ich festgestellt, daß es die Seite auch in Englisch gibt. Ich habe den Link oben geändert.

Viele Grüße,
HME

[Mars]

Hallo Benji,

auch langsame/kontrollierte Bewegungen bringen bei diesen Übungen nicht viel, da die Belastung wie gesagt nicht konstant ist (d.h. Es gibt Phasen, in denen die einen Muskeln wieder entlastet und andere belastet werden. Also keine wirkliche Erschöpfung der Muskeln.)
Lerne lieber gutes Hanteltraining und/ oder trainiere ab und zu mit schweren Waffen (nicht zu schwer, aber etwas schwerer als die übliche Kampfwaffe).

Gruß
Mars

[Benji]

Mit Hanteln trainier ich ja schon. Dachte nur im ersten Moment, das wäre vielleicht ne nette Ergänzung an den Schultertagen. Hat sich aber jetzt erledigt.

[error404]

Ich hab letztens im Karstadt so ein richtiges Equipment für wahrscheinlich ultimatives Training gesehen . Das Set bestand aus 2 Fußgewichten (je 2,5kg), 2 Handmancheten (je 1,5kg) und einer Weste, die mich an nen Röntgenmantel erinnerte (ich glaub 10kg). Wär mal ganz lustig damit Joggen oder überhaupt trainieren zu gehen

ciao Alex

[Luggage]

Hehe, kannst damit ja mal Vollkontakt machen - dein Parnter freut sich bestimmt, wenn er gegen die Weste tritt...

mfg,
Luggage

[Hausmeister]

Gewichtsmanschetten bringen wenig für das Techniktraining. Die Kraft wirkt immer nach unten (wie Gewichte das so an sich haben). Beim Schlagen hast Du daher keinen Widerstand in richtung des Schlages, sondern nur nach unten; Du trainierst vor allem die Muskeln, die den Arm oben halten.

[andyconda]

Ich trainiere seit einiger Zeit bereits mit solchen Keulen.

Die Übungen sind extrem gut geeignet für ein funktionelles Krafttraining für Grappling und MMA.

Ich kann das Training nur empfehlen! Da wachsen Dir Beulen am Unterarm und Deine Hände werden durch Muskelwachstum breiter und kräftiger.

Auf der ELLO Homepage www.luta-livre.de sind die von mir modifizierten Keulen in Bewegung zu sehen.
Alternativ geht das übrigens auch mit einem Vorschlaghammer.

Hier der genaue Link:

http://www.luta-livre.de/Support/f4f...en_keulen.html

Gruß Andy

[YiShen]

Also von den Übungen mit Chishii und den Keulen kriegt man traumhafte Kraft in den Händen und Armgelenken. In wie weit das für dich nützlich ist, mehr Handkraft als alte Bauarbeiter zu haben (Die haben immer ganz betreten geschaut wenn ich dünner Hering mehr Kraft bei diversen Dreh- und Rauszieh-Bewegungen hatte als ihre 2,5-Zentner Kerle), sei natürlich dahingestellt.

Für Grappling jedoch uneingeschränkt zu empfehlen. Und Striker brauchen ja auch starke Gelenke und Hände....