Zhan Zuan ist zu einem grossen Teil ein Training für die Psyche - man muss lernen, abzuschalten und den Geist in sich ruhen zu lassen.
Ansonsten ist es eben ein Training zur Strukturoptimierung, das zieht aber nur dann richtig, wenn die Struktur schon aktiviert ist. Ist das nicht der Fall.. okay dann ist es eine Qual, mal mehr als 15 min zu stehen.
Ich mache das so, indem ich erstmal mittels propriozeptivem Training (also... einigen Jibengongs, die man unter dem Begriff zusammenfassen kann) die struktur aktiviere, und dann ein Weilchen stehe. Wenn es mir zu doof wird, laufe ich meine Taijiform rein in der Vorstellung durch, dadurch tut sich dann auch etwas im "Inneren".
Dann gehts weiter mit anderen Sachen.
Gruss, Thomas
Erschrickstu gern / keyn fechten lern