saftiger Lowkick
hi leude. hatte heut meine erste Stunde SHidokan mit nem Kumpel zusammen. War ziemlich hart aber ich werds durchziehen. Allerdings hat mir einer nen ziemlich deftigen Lowkick ( für meine Verhältnisse war er hart) an die Oberschenkel innenseite gedonnert. Nun hab ich da eben beim gehen uns so Schmerzen.
Was macht man da am besten ? wie lange dauert es bis es wieder heil ist, denn ich möchte am Freitag gern weitertrainieren.
gruß
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könnte mir vorstellen, dass das ziemlich blau wird.
Ich würd es ein bischen kühlen. Und am Freitag evtl. bischen langsam machen.
Grüsse
I Love Schiuschitsu
nach meiner erfahrung dauert es min. 2 Wochen!!!
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Da kannst du nicht viel machen, aber du wirst dich mit der Zeit daran gewöhnen und auch lernen, wie man so Dinger am besten annimmt.Zitat von Tomate
Was ein Bisschen hilft, sind durchblutungsfördernde Maßnahmen - also Regenerationsläufe (oder auch locker längere Zeit spazieren gehen, locker Radfahren, usw.), heiß baden, Sauna, usw.
Grüße,
Luggage
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Kühlen, wenn akkut, wärme bei Folgebehandlung (-> Durchblutung fördern -> Nährstoffversorgung der Stelle verbessern -> Heilung beschleunigen).
Grüße,
Luggage
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freu dich auf nen richtig tollen bluterguss, der macht dann den ganzen regenbogen durch.
damit kann man auch prima irgendwelche leute schocken!
bei mir waren die schmerzen damals glaub nach ein paar tagen weg, aber die lustigen farben sind noch ne ganze weile geblieben.
dran bleiben!
Tiger Balm (rot) draufschmiern (gibts beim DM für 5,70 Euro, geh nicht zur Apotheke *g*), schonen, ab und an ein wenig gehen zur Durchblutungsförderung
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bringts das zeugs eigentlich wirklich so?! Oo
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Macht auch nicht mehr, als die Durchblutung zu fördern, das aber ganz gut.
Grüße,
Luggage
Wirkt auch vieeel besser gegen Schmerzen als Voltaren und co., hatte vor kurzem Sehnenprobleme an der Hand (Quake 4 is schuld), hab dann das Zeug draufgeschmiert und plopp, warn die Schmerzen nach einem Tag weg. Sonst dauert das immer ewig, bis das wieder kuriert is.
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Naja, Voltaren betäubt - Tiger Balm fördert durch Durchblutung die Heilung... Ist auch sehr gut, wenn man sich vor dem Training damit einschmiert, die Verletzungsgefahr und der Muskelkater werden veringert, außerdem hat man durch den Gestank nen riesen Vorteil im Sparring
Aber hallo, wenn die Kickboxer sich bei uns immer mit ihrem Öl einschmieren, hauts mich rückwärts wieder aus der Kabine raus... Deshalb räumen die auch immer auf den Turnieren ab... ERWISCHT!außerdem hat man durch den Gestank nen riesen Vorteil im Sparring
Aber man soll doch so ne Salben, die die Durchblutung fördern, doch wirklich erst später nehmen, weil dadurch wird der Bluterguss noch größer! Also erst mal kühlen gegen die Schwellung (die ja Verantwortlich ist für den Bluterguss) und dann Salbe+Laufen etc...Augen zu und durch, was einen nicht tötet härtet ab
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Die ersten 48 Stunden konsequent kühlen, dann Wärmebehandlung und vorsichtiges dehnen, leichte Bewegung.
Hallo Tomate ich kann mich den anderen nur anschließen!! Du must dich viel bewegen (laufen) und Kühlen nach ca. 3 - 8 Tagen (je nach Körperbau und Abwehrstoffe---) keine schmerzen ( das su leichte schmerzen beim gegen trete hast ist noch mal!! Tip: Härte deine Beine und Hände mit einen Dicken Holzstock oder Glasflasche ab!! Hin und her rOLLEN NACH &mONATEN BIST DAN ZIEHMLICH GUT AB GEHÄRTET! lANGSAM IMMER DOLLER RAUFDRÜCKEN ES DARF NICHT WEH TUHEN!!!! GRUß F:F:B:
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