hi leude. hatte heut meine erste Stunde SHidokan mit nem Kumpel zusammen. War ziemlich hart aber ich werds durchziehen. Allerdings hat mir einer nen ziemlich deftigen Lowkick ( für meine Verhältnisse war er hart) an die Oberschenkel innenseite gedonnert. Nun hab ich da eben beim gehen uns so Schmerzen.
Was macht man da am besten ? wie lange dauert es bis es wieder heil ist, denn ich möchte am Freitag gern weitertrainieren.
gruß