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Thema: Trainingsdauer und -häufigkeit

  1. #1
    malice Gast

    Standard Trainingsdauer und -häufigkeit

    Würde eine Stunde Boxtraining pro Woche reichen um sich fit zu halten und sich im Ernstfall verteidigen zu können oder ist das viel zu wenig?
    Ich bin zu alt für Wettkämpfe.
    Mir geht es primär um Spaß und SV-Fähigkeiten und sekundär um Fitness.
    Was meint ihr? Lohnt sich das oder soll ich das gleich bleiben lassen?

  2. #2
    polderi Gast

    Standard

    zwei lektionen pro woche wären optimal.
    einmal reicht nur um das niveau zu halten bzw. du solltest bereits boxerfahrung haben.

  3. #3
    Kickboxcu Gast

    Standard

    Ich finde es lohnt immer sich fitt zu halten, egal welcher alter.

    Für mich wäre eine Stunde zu wenig, ich weiss nicht wieviel zeit du hast ? Am besten in der Woche 2 mal.

    Gruss
    Kickboxcu

  4. #4
    Gast Gast

    Standard

    lohnt sich auf jeden fall, zumindest wenn das training vernünftig ist.
    training in einem verein und du hast an den andern tag/tagen keine zeit?
    man kann auch nach einigen wochen/monaten nebenbei für sich alleine was machen beim joggen oder zuhause.

  5. #5
    malice Gast

    Standard

    ich habe Montag- und Donnerstabend Schule
    Freitagnachmittag trainier ich privat
    Dienstag oder Mittwoch möchte ich mir freihalten
    bleibt nur Mittwoch oder Dienstag
    am Montag, Mittwoch und Freitag ist Boxen von 19.30 - 20.30
    sonst nur DynamicVingTsuhn und MuayThai
    alle anderen Boxschulen und Vereine in meiner Gegende haben nur Montag und Donnerstag Training

  6. #6
    Octagon Gast

    Standard

    Mach Muay-Thai noch zusätzlich dann passt das!

  7. #7
    malice Gast

    Standard

    Hab mal Muay Thai im 5min-1min-5min-1min-.... - System trainiert
    5min Schattenboxen
    1min Liegestütze
    5min Seilspringen
    1min Site ups
    ...
    das war mir zu anstrengend
    außerdem habe ich keine Lust mich blöd anschreien zu lassen:
    "AUF!", "LOS!", "SCHNELLER!", "DURCHHALTEN!!!"
    bin jetzt 33 Jahre alt und nicht bei der Army!
    MuayThaiTraining ist mir zu hart.

    ich möchte ein bischen Techniktraining, ein bischen Kondi und Kraft, und ein bischen Sparring

    Hauptsache es macht mir Spaß.

  8. #8
    malice Gast

    Standard

    back to topic:
    bringt eine Stunde pro Woche was, oder ist das zu wenig?

  9. #9
    sphinX1985 Gast

    Standard

    du kannst ja versuchen am Anfang öffters zu trainieren zb Boxen. Und wenn du die Techniken etc drauf hast nurnoch einmal die Woche zum frisch halten. Aber zum neu erlernen ist 1 Woche zu wenig.

  10. #10
    malice Gast

    Standard

    Also, wenn das die allgemeine Meinung ist, werde ich Freitagabend auch noch hingehen (wenn meine Freundin es mir erlaubt ).
    Ansonsten halt nur Mittwochs.
    o.k. Danke @all!

    Edit: nächste Woche hab ich Probetraining
    Geändert von malice (11-07-2006 um 13:49 Uhr)

  11. #11
    sphinX1985 Gast

    Standard

    2 mal ist echt besser, vorallem willst du ja auch Spass an der Sache haben. Und bei 1 mal die woche 1 Stunde hast du so wenig fortschritte da wird dir der Spass schnell vergehn. Bischen vorwärts kommen willst ja sicherlich auch.

  12. #12
    polderi Gast

    Standard

    @ malice

    warst du gestern zufällig im muay thai?

  13. #13
    malice Gast

    Standard


    schon seit einem dreiviertel Jahr nicht mehr
    habt ihr 5-1-... gemacht?

  14. #14
    polderi Gast

    Standard

    so in etwa und der "neue" wird wahrscheinlich heute genau das gleiche wie du gesagt haben

  15. #15
    Boxer84 Gast

    Standard

    mein training 5x 1h pro woche

    2 tage pause für die muskulatur!

    so sieht das training aus, sandsack, speedball, seilhüpfen, liegestützen, schattenboxen...

    denke ich bin ziemlich fit

    greetz

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