Fußgewichte

[Hanama]

Bringen Fußgewichte etwas für schnellere bzw. härtere Lowkicks was?

[Kuang]

Kann ich mir gut vorstellen, mein Triainer legt jedoch beim Training mit Gewichten viel Wert darauf, dass man die Übung im schattenboxen sofort am Sandsack adaptiert. Also z.B. 6x in einer Minute mit jedem Bein, eingebaut in die Schattenarbeit kicken, danach 12x in zwei Minuten eingebaut in die Schattenarbeit am Sandsack ohne Gewichte. Trainierst Du nur mit Gewichten und zu viel und zu stark überanspruchst Du zum einen deine Gelenke und zum anderen gewöhnst Du dir einen verfälschten Bewegungsablauf an, da man ja z.B. mit Gewicht den Muskel zum Beinheben stärker beansprucht als ohne Gewicht.

[Hanama]

Dank dirb ich werde mir jetzt mal welche mit einem Kilo pro Bein zulegen, das ist ja net so schwer!

[Franz]

Gruss an die Gelenke, die Sehnen und Bänder können die Beschleunigen mit Zusatzgewicht nicht sauber halten. Folgeschäden sind vorprogrammiert

[peteraerzt]

sehe ich ähnlich