Eigentlich bestand der Diätplan von Warnecke ursprünglich aus einer Riesenpfanne voll mit Fleisch und Gemüse. Das hat er während der Schwimm-WM wo er Weltmeister wurde mal gezeigt. Erst später wurde daraus das Pulver entwickelt, weil man sonst nur ein Buch oder Video hätte verkaufen können, und dann kann es jeder machen.
Soweit ich das erkannt habe, war es eine Pfanne mit Geflügelfleisch (vermutlich Pute), Gemüse wie Paprika und allerlei buntem Zeug. Ich denke es reicht wenn man sich mal die einschlägige Literatur durchliest, was Wissenschaftler an enzymhaltigen Gemüsen in Kombination mit bestimmten Fleischsorten empfehlen um abzunehmen ohne Muskeleiweiß zu verlieren. Mehr hat Warnecke nämlich auch nicht gemacht, als Mediziner konnte er das lesen.