noch 2 Wochen

[*Mo*]

Also ich werde in 2 wochen operiert und darf danch erst nach 8!!!! Wochen wieder voll in dem sport einsteigen. bis dahin sind es noch 2 wochen und die will ich natürlich nutzen. Hat einer von euch schonmal sowas gehabt?
Wäre nett, wenn ich n paar Tipps kriegen würde, wie ich die letzte zeit richtig nutz.
Habe mir überlegt ob ich so hart trainieren soll, dass ich nach längerer zeit ins übertraining kommen würde.

[scarabe]

Ich würde eher sanft abtrainieren bzw runtertrainieren, damit der Körper mit der plötzlichen Passivität keine Probleme bekommt...
Und langsam aus isomethrische Muskelanspannungs-Geschichten umstellen, die man auch im Bett oder in der Reconvaleszenz machen kann...
So behältst Du Deine Muskulatur besser und kannst- vss Dehnen nicht vergessen- hinterher besser wieder einsteigen.
Lungen nicht vergessen, Atemtechniken und Luftanhalten mit einbauen (aber erst, wenn die Naht einigermaßen angeheilt ist!)

[peter schira]

Ich würde eher sanft abtrainieren bzw runtertrainieren, damit der Körper mit der plötzlichen Passivität keine Probleme bekommt...
Und langsam aus isomethrische Muskelanspannungs-Geschichten umstellen, die man auch im Bett oder in der Reconvaleszenz machen kann...
So behältst Du Deine Muskulatur besser und kannst- vss Dehnen nicht vergessen- hinterher besser wieder einsteigen.
Lungen nicht vergessen, Atemtechniken und Luftanhalten mit einbauen (aber erst, wenn die Naht einigermaßen angeheilt ist!)

genau das selbe denke ich auch
gruß peter schira