hey, ist es sinnvoll jeweils einen Monat Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft zu machen?
Oder sollte man es sich anders einteilen, wenn ja! Wie???
Gruß fsr
hey, ist es sinnvoll jeweils einen Monat Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft zu machen?
Oder sollte man es sich anders einteilen, wenn ja! Wie???
Gruß fsr
Ich würde ca. 4 Wochen Maxkraft machen, Hypertrophie 6 - 8 Wochen,
Kraftausdauer im Anschluss an die Übungen oder als kleinen Zyklus mit ca. 3 Wochen
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