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Thema: sinnvoll?

  1. #1
    FastStrongRuthless Gast

    Standard sinnvoll?

    hey, ist es sinnvoll jeweils einen Monat Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft zu machen?
    Oder sollte man es sich anders einteilen, wenn ja! Wie???

    Gruß fsr

  2. #2
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    Standard

    Ich würde ca. 4 Wochen Maxkraft machen, Hypertrophie 6 - 8 Wochen,
    Kraftausdauer im Anschluss an die Übungen oder als kleinen Zyklus mit ca. 3 Wochen

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