3 Stunden Taekwon-do
3 Stunden Kickboxen
Also 6 Stunden in der Woche !!!
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bis 1 Stunde
bis 2 Stunden
bis 3 Stunden
bis 4 Stunden
bis 5 Stunden
bis 6 Stunden
bis 7 Stunden
bis 8 Stunden
bis 9 Stunden
bis 10 Stunden
bis 15 Stunden
bis 20 Stunden
bis 25 Stunden
über 25 Stunden
3 Stunden Taekwon-do
3 Stunden Kickboxen
Also 6 Stunden in der Woche !!!
Ach ja so 7-9 Stunden dürften schon hinkommen mal auch mehr mal auch weniger
Mo: 90min MMA - 90min Boxen = 3h
Dienstag: 1h Kickboxen(ab und zu) - 90min MMA BJJ = 2,5h
Mittwoch: 90min MMA - 90min Boxen = 3h
Donnerstag: 1h Kickboxen(ab und zu) - 90min MMA BJJ = 2,5h
Freitag: 60 min Kraftausdauer, 60 min Kickboxen, 90 min MMA = 3,5h
Samstag (mein lieblingstag!!!!!!!!): 2 h BJJ + 2h MMA
Sonntag: Garnichts oder 2h Sparring
ca. 18-20 stunden....
Jeden Tag 15 bis 30 min Joggen
Wenn ich zu Hause trainiere:
15 min warm up (Dehnen, lockere Tritte und Schläge)
2 h Techniktraining + Ausdauerkrafttraining
(nach jeder Technikserie von 50x pro Seite Sit ups, Push ups, usw.)
30 min Schattenboxen (immer 5 min Runden + 1 min Pause)
15 min cool down
Im Gym machen wir jeden Tag immer unterschiedliche Sachen (gibt also kein genauen Zeitplan)
Also Gesamt: ca 3 bis 3.5 Stunden pro Tag macht von Mo-Sa: 18-21 Stunden
So trainiere ich aber erst seit ca. 3 Monaten. Ich muss jetzt extrem auf meine Ernährung achten. Kommt schon mal vor, dass mir der Akku ausgeht, weil ich nicht ordentlich Kohlenhydrate (komplexe) gefuttert habe.
also 6-8 stunden die woche taijistu
und 2 stunden ju-jitsu
....
Geändert von soi_chong (22-08-2008 um 15:41 Uhr)
Trainiere zur Zeit neun Stunden pro Woche Hapkido, wie in einem anderen Thread schon erwähnt soll in naher Zukunft noch ein wenig Karate hinzukommen.
Mo.: ca. 1 Std Thaiboxen, 2 Std. Fitnessstudio
Mi.: 1 Std Thaiboxen
Do.: 2 Std Fitnessstudio, 1 Std Boxen
Fr.: 1 Std Thaiboxen, 1 Std Boxen
Sa.: Schachboxen
@nanatsuya und soi_chong ihr habt ja euer leben echt dem Kampfsport gewidmet ^^
M.f.G.
Marilarry
ist doch toll, würde ich auch gerne machen.
wenn ich hochrechne komm ich auf so 15 stunden...
allerdings nur wenns optimal läuft, das heißt, dass ich 4 mal so ins training kann, nicht lernen oder arbeiten muss.
momentan zwar ne kleine pause^^ aber normalerweise 4x die woche so
1 1/2h-2h nur an kk training an ausdauer- und muskeltraining nochma 2-3h/tag
15 Stunden bei 4 Training`?
Mann mann mann, was seid ihr alles für harte Kerle. Und ich dachte ich hätte nen strikten Trainings Plan
Montag Ringen: 1.5 Stunden
Dienstag Karate: 1.5 Stunden
Mittwoch: Karate 1 Stunde, Ringen 2 Stunden
Donnerstag: Karate 1.5 Stunden
Freitag: Ringen 2 Stunden
Samstag: Karate 1 Stunde
macht ca 11 Stunden, und ich kenne fast niemanden persönlich der mehr trainiert (ausser der Kraken )
manchmal kommt mir schon ein bisschen der Verdacht auf, dass hier ein paar sich selbst belügen.
ich lauf morgens zum bäcker das reicht mir.
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