mich hats nicht so umgehauen (Spagat,Kniebeuge und Gleichgewicht ist gut),
weiß auch nicht was das Muskelposen grade für uns soll
sieht teilweise spät aus?trainierste nachts oder was?
Is nicht sehr empfehlenswert,denke ich.
Du sagst du trainierst schon so lange?Dann is dein Training zuhause anscheinend nicht effektiv genug.
Mach beim nächsten Mal einfach nur einarmige Liegestütz mit 2 Fingern und lass das Posen
Aber mutig ,dass du es erstmal reinstellst
mfg
Ich war auch mal so^^