Irgendwo hier aus dem Forum:
1) Füsse geschlossen, Hände an die Hüften, Augen zu. 20 sec lang stehen.
2) Rechter Fuss vorLinken auf eine Linie, Hände an die Hüfte. 20 sec lang stehen.
3) Dito, mit geschlossenen Augen.
4) Füsse, geschlossen, Hände an die Hüfte, auf die Zehen stellen. 20 sec.
5) Dito, mit Augen zu.
6) Hände an die Hüfte. Links auf die Zehen stellen, rechts die Zehen leicht anheben. 15 sec, dann Füsse wechseln,
7) Dito, Augen zu.
8) Füsse geschlossen, auf die Zehen, dann fünfmal nach vorne beugen. Einmal beugen in einer Sekunde.
9) Rechter Fuss vor Linkem auf einer Linie, Hände an die Hüfte, je 5x nach rechts und links beugen (1x beugen pro Sekunde)
10) Füsse geschlossen, Zehenspitzen, Kopf möglichst weit hochheben. 15 sec
11) Dito, Augen zu, 10 sec lang.
12) Zehenspitzen. Kopfje 6x nach links und rechts kreisen lassen (1x Kreisen pro Sekunde)
13) Dito, Augen zu.
14) Zehenspitzen,Kopf 10x schnell nach vorne neigen und wieder heben. Augen geschlossen.
Wenn man das gut kann, frühestens aber nach 10 Tagen,macht man zusätzlich:
15) Beine leicht spreizen, Füsse parallel, Beine leicht anwinkeln. 2 Minuten stehen bleiben.
16) Mit der linken Fussspitze die Aussenkante des rechten Fusses berühren. Knie leicht anwinkeln. 2 min. Dann Beine wechseln.
17) Linken Fuss zum Po ziehen, an den Knöcheln festhalten. 2 Minuten lang auf dem rechten Fuss stehen, dann Beine wechseln.
Dewey hör zu, wir sind hier vielleicht in der Wüste, aber wir sind trotzdem noch ziv. Menschen u ziv. Menschen errichten willkürlich Grenzen, für deren Schutz sie dann bis zum Tode kämpfen werden. Hal