Oss!
Kann mir vielleicht jemand die korrekte Ausübung (und Vorübungen ?)
von einhändigen Liegestützen beschreiben?
Mfg Karateka66
Oss!
Kann mir vielleicht jemand die korrekte Ausübung (und Vorübungen ?)
von einhändigen Liegestützen beschreiben?
Mfg Karateka66
naja... ob richtig oder falsch... ich denk, wenn man LGs mit einer hand schafft, is die ausführung für einhändige LGs richtig.
man kann anfangen mit einhändigen LGs im Spagat und, wenn einem solch LG immer leichter fallen, kann immer mehr die beine schliessen. nur, dass die beine komplett geschlossen werden, funzt nicht, wegen der balance
Tagchen!
Wollte nur mal mitteilen, dass ich endlich einhändige Pushups nach 2 monaten voller vielen, vielen Liegestützen kann. Es lohnt sich!
bin grad im rausch der glückshormone, also verzeiht diesen sinnlosen eintrag
Mfg Karateka66
Konnte dir auch irgendwann ohne Übung allerdings drehe ich meine hüfte weit ein.
es gibt leute die sagen das is Fake, aber mir is es eigentlich egal ^^
1.) weil : hey ich schaffs
2.) ich mach lieber welche auf 2 händen :-)
Das glückgefühl kann ich nachvollziehen.
grüße
Patrick
Achja.
Wer ne Güte vorübung braucht und in Belrin wohnt mach 2 woche ( 3 mal /pro Woche)
Silat Training bei Meister Oktav mit ;-)
Ich mag das SIlat net, aber die Aufwärmung is sehr gut ^^
wegen dem problem mit der hüfte: ich hatte das anfangs auch, doch ich bin draufgekommen dass es auch eine Frage der konzentration ist. wenn du z.B. mit der rechten hand push ups machst, versuch mit dem linken fuss die stabilität zu halten. mit der linken hand nimmst du dann halt den rechten fuss. ist zu mindest bei mir so.
MFg Karatkea66
hi,
ich hab da eine frage. seit längerem mach ich auch einarmige liegestütze, da die aber zu einfach sind leg ich meine beine nun auf einen stuhl. aber beim ersten liegestütz knackt meine wirbelsäule richtig übertrieben laut. glaubt ihr ich sollte das lassen???
nein, das ist bei mir genau so! ich glaube das ist deshlab weil sich der rumpf etwas eindreht, ist aber ziemlich ungefährlich (hoffe ich zumindest )
Mfg
ihr dürft euch auch erwärmen und vordehnen... bspw durch oberkörper eindrehen etc...
dürfen schon... doch das Knacksen lässt mich meine Männlichkeit spüren
mal sehn ob du eventuell deine männlichkeit noch spüren magst wenn du 60 Jahre alt bist
Ich les hier immer was von Männlichkeit, ich dachte immer das ist eine Mädchenübung.
Wenn du mit korrekter Ausführung sowohl die gesündeste als auch die schummelfreieste meinst, sieht ein einarmiger Liegestütz genauso aus wie ein beidarmiger, nur das natürlich eine Hand auf dem Rücken ist. Kein verdrehen des Oberkörpers, keine weit gespreizten Beine, kein ausgestellter Ellenbogen.
Gruß
Wursti
naja dann zeig mir mal eine einhändige liegestütze, wenn deine beine geschlossen sind.
Mfg
wohl zu viel bruce lee geguckt
Es exisitert auch noch eine Welt zwischen weit gespreizt und geschlossen.
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