push-ups mit einer Hand

[Mars]

Je weiter die Beine gespreizt werden, desto mehr mehr verringert sich die Belastung für die Arme/ den Arm. Daher ist eine einarmige Liegestütze mit gespreizten Beinen nicht gleich "doppelt so effektiv" wie eine normale Liegestütze mit geschlossenen Beinen.

Gruß

[Wursti]

Auch schummelt man sich um das Problem, das Gleichgewicht zu halten, was die Relevanz für den Kampfsport und auch viele andere Sportarten mindert.

Gruß
Wursti

[Karateka66]

stellt sich nur die Frage was als weit gespreizt zählt und was nicht. wenn man sich das bruce lee video mit den 2 finger push ups ansieht, kann man auch merken, dass er die beine etwas breiter hat als bei normalen.
Mfg

[Mars]

stellt sich nur die Frage was als weit gespreizt zählt und was nicht. wenn man sich das bruce lee video mit den 2 finger push ups ansieht, kann man auch merken, dass er die beine etwas breiter hat als bei normalen.
Mfg

Das (Bruce Lees Aktion) ist eher eine Demonstration als eine Übung für das regelmäßige Training.

Es ist einfach eine Sache der Balance.

Gruß

[Guv´nor]

du brauchst neben der armkraft für einarmige liegestütze vor allem die hilfsmuskulatur, vor allem die seitlichen bauchmuskeln zum stabilisieren.
dann hält man die balance.


grüße

guv´nor