Hey,
da ich jetzt dienstags und freitags wieder mit ks anfange muss ich von 3er Split auf 2er Split umsatteln, werde dann wohl samstags und mittwochs bzw. donnerstags trainieren.
Hat jemand vielleicht gute 2er-Split-Trainingspläne? Wichtig wäre mir dabei nur welche Muskelgruppen sinnvoll zu kombinieren sind... also muss nicht jede Übung aufgezählt sein.
Oder meint ihr ich sollte weiter mit 3er-Split trainieren, und jeweils im "Eineinhalb-Wochen-Rhytmus"?
danke
mfg