Hallo,
ich würde gerne mit BJJ bzw. Luta livre anfangen, habe aber seit einigen Monaten gar keinen Sport mehr gemacht, so dass mein Kraft- und Konditionspotential sehr begrenzt ist.
Was für eine Art von Krafttraining und Konditionstraining ist geeignet, um sich etwas auf das Training vorzubereiten? Abnsonsten müsste ich wahrscheinlich nach 10 Min. das Training abbrechen.
Grüße
Opodo