hy fighters
wie lange sollte man bei hartem training (pratze, thaipads, sack etc) maximal trainieren? beim bodybuilding darf ne einheit ja nicht länger als eine stunde dauern, da sonst der cortisolspiegel so weit hochgeht dass er katabol (muskelabbauend) wirkt. und wenn ich da an nem 6-stündigen seminar vollgas geb frag ich mich schon ob ich da nicht übertrainiere. oder kann man bb nicht mit fighten vergleichen?