Hallo zusammen
Ich habe mir vorgenommen ab Anfang nächstes Jahr mit wahlweise Aikido oder Kung fu anzufangen.
Jetzt habe ich aber das Problem von der Fitness nicht mehr ganz auf dem neusten stand zu sein (Ok blöd ausgedrückt ).
Jetzt wollte ich fragen ob mir jemand einen Trainingsplan zusammenstellen könnte um mich speziel in Sachen Kondition, Muskelaufbau, Gelenkigkeit usw etwas auf Vordermann zu bringen. Dauer ca 1 Stunde.
Schon mal Danke
Gruß
bishamonten