Hallo,
wäre sehr froh über eure Hilfe.
Also ich mache Free Fight und habe mich neulichst im Fitensstudio angemeldet. Ich wiege 85 Kg und bin 1,85.
Sooo. Ich will mein Gewicht halten. Bisschen Fett weg und Muskeln/Kraft/Power dazu.
Ich trainiere 3 mal in der Woche Free Fight und habe vor 2 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Hat mir vielleicht jemand einen Tipp oder gar einen Plan
Danke im vorraus