Trainingsplan zum "Auspowern" für daheim
Tach Leute!
Und zwar würd ich gern wieder mit Fitness/KS(Hobbymäßig) anfangen.. hab bis vor 2 Jahren noch Ju-Jutsu gemacht, kann die Techniken also.
Und zwar such ich paar Ideen wie en Trainingsplan aussehen könnte für mich abends mal "auszupowern"!
Hab bisher immer nur bisschen Schattenboxen/kicken mit 1,5KG Hanteln gemacht
naja wollte halt jetzt son Ganzkörper-Fitness Programm machen, was auch irgendwie KS-mäßig angehaucht ist^^ klingt blöd aber ihr wisst bestimmt was ich mein
Hab bis jetzt noch keinen boxsack werd mir aber demnäxt einen kaufen, ansonsten hab ich nur Kurzhanteln mit unterschiedlichem Gewicht, und so Gewichte für an Beine und Arme zu machen, auch in verschiedenen Variationen!
Wollte hier eigenltich nur paar Ideen sammeln wie ihr son Training gestalten würdet! Ist mir halt echt wichtig das paar KS Techniken drin vorkommen weil das die ganze Sache bisschen "auflockert" und auch irgendwie viel interessanter ist wie nur irgendwelche Gewichte auf und ab zu bewegen
ahja reichen meine Trainingsgeräte(mit Boxsack demnäxt) eigentlich aus oder würdet ihr noch irgendetwas dazukaufen?
thx dann schonma im vorraus
