tach zusammen,
ich habe diese frage schon hunderten gestellt jedoch gab mir jeder andere ansichtspunkte oder tipps.
mal angenommen ihr dürftet alles außer werfen und grade kicks zum oberschenkel und zum kopf, im vollkontakt versteht sich.
bin gespannt auf eure meinungen.
ps @ krider
ich hoffe es geht deinem bein wieder besser...