Hallo leute ich habe da mal ne frage meine Knie scheibe ist schon zum 4mal während 2 jahren rausgesprungen was einem höllische scmerzen bereitet(luxiert) Ich habe jetzt schon viele verschiedene theorien gehört an was es liegen könnte die besten habe ich euch mal aufgeschrieben.
ICh habe eine wahnsinns dehnung da ich mich schon stretsche seit ich 6 bin habe aber nie muskel training speziel fürs knie gemacht.
Könnte es sein das ich eventuel zuwennig muskeln habe und es deshalb die kniescheibe leicht hat zum rausspringen.
Die andere gute Theorie ist das meine Knie erblich bedingt schon nicht richtig sitzt und deshalb immer raus geht.
In ein paar tagen stelle ich euch mal das Video rein in dem man sieht wie die Kniescheibe rausspring.
Mir hat man gesagt das es Bodybuilder schaffen soviel muskeln ums knie rumaufzubauen das die kniescheibe fast nicht rausschaut. Wie traniert man sowas schonen ohne Geräte????
Was könnte ich machen ich will nicht mit Kampfsport aufhören aber ich habe panische angst das da wieder was raus geht???
´Was denkt ihr darrüber was kann ich machen wie kann ich das Knie schonen
Wenn ich das Video reinstelle könnt ihr mir vielleicht eure meinung sagen.
Vielen dank und en guten rutsch