Guten Morgen zusammen
kennt einer von euch einige gute Übungen mit denen ich mich schnell für Fitness und Dehnübungen aufwärmen kann? Diese muss ich aber in meiner hellhörigen Wohnung machen können, ohne dass meine Nachbarn unter mir wieder denken, dass ein Hase durch meine Wohnung läuft
Also Aufwärmübungen bei denen ich weder springe oder jogge (so groß ist meine Wohnung eh nicht). Am liebsten halt die mich ganzheitlich warm machen. Vom Arme kreisen haben meine Beine ja nichts von.
Bin für jede Hilfe dankbar.
Gruss
Mister Little