Kondition nur mit armen!

[the real rocky]

hi,
ich trainiere boxen und in 1 Monat habe ich meinen ersten Kampf.
tja leider habe ich eine Knochenhautentzündung am schienbein und kann nicht joggen oder seilspringen.
der artzt meinte 2 wochen gar kein sport.
Aba bald is der kampf

wie kann man ohne seilspringen oder ähnliches an kondition gewinnen odaer zumindestens nicht verlieren .
thx im voraus

mfg rocky

[shinz]

uiii ich hab nur ne knochenhautschwellung^^

[YiShen]

Es gibt da so ein Gerät, mit dem man quasi mit den Armen Fahrrad fährt (von der Bewegung her).
Also ein Ellipitikgerät, nur halt für die Arme.

Hab ich mal in irgendeinem Video über US Ringer gesehen iirc.

[Mars]

Radfahren geht auch nicht? Ein Rudergerät wäre noch gut. Mit Armen alleine bekommst Du nicht genug Muskelgruppen ins Spiel, um die VO2Max. gut zu trainieren.

Ich hoffe, es ist ein Boxkampf. Kickboxen mit einer Schienbeingeschichte wäre keine so gute Idee.
Wann ist der Kampf?

Gruß

[Wursti]

in 1 Monat habe ich meinen ersten Kampf.

Gruß
Wursti

[the real rocky]

lol
woher bekomme ich son gerät *_*
ja es ist boxen.
kann man da nicht irgendwas mit gewichen oda so machen?

[YiShen]

lol
woher bekomme ich son gerät *_*
ja es ist boxen.
kann man da nicht irgendwas mit gewichen oda so machen?

Keine Ahnung, wo man sowas herkriegt, aber ich glaub ich hab es schonma irgendwo in der Reha gesehen. Stell dir n Elliptikgerät vor, dass vertikal ausgerichtet is.

Mit Gewichten? Hm, schwierig.

Ich hab bei der Wii Konsole gesehen, das es ein Spiel gibt, wo man diese Bewegungen machen muss, Kurbeln halt.
Versuchs halt mal - setz dich irgendwo hin und kurbel so schnell es geht in der Luft.
Kannst ja mal sehen, ob du in Schweiss gerätst.

[Mars]

Gruß
Wursti

Was wäre ich ohne Dich?

Für einen Boxer würde ich dieses Gerät nicht empfehlen, weil sich dann ein Bewegungsstereotyp (kontinuierlich,eher ST-Fasern; runde Bewegungen) herausbilden könnte, der nicht mit dem Boxen (explosive Bewegungen, FT-Fasern, ganz andere Art von Bewegungen) nicht vereinbar ist.
Außerdem werden Dir zwar die Arme abfaulen, aber die Ausdauerfähigkeit wird nicht effektiv trainiert. Sinnvoller wäre Pratzentraining, evt. ein Rudergerät in einem Studio oder ein Standrad. Wenn Du in keinem Studio bist, kannst Du ja mit dem Personal des Studios verhandeln und für einen Betrag einen Monat das Gerät dort benutzen. Erzähle einfach, dass Du auf der Durchreise bist Dann kommst Du darum herum, Dich vor den "Vertragsangeboten" zu retten.

Gruß