schnelligkeit verbessern

[Scorpion82]

Hallo,

wollte mir mal anhören, wie ihr eure schnelligkeit verbessert und mir vielleicht noch ein paar nützliche tipps abschauen.
beim letzten sparring mit meinem trainer, hab ich mir 2 fiese leberhaken eingefangen, weil er einfach viel schneller war

also, postet mal eure methoden...

[D.OCEAN]

Leberhaken ist eine Sache des Auges. Es muss nicht sein das dein Trainer schneller ist als du es ist eine reine Training und Wettkampfsache. Tips für spezielles Schnellkraft und Schnelligkeitstraining kannst du dir bestimmt von deinem Traininges holen, wenn nicht einfach nochmal im Forum posten.

[XXLUser]

Gewichte von 500 gramm sind glaube ich OK;