Hallo Leute!

Hab mal ne Frage an die KK/KS + Krafttraining-Erfahrenen unter euch:

Was haltet ihr davon beim zusätzlichen Krafttraing ausschliesslich auf die klassischen Kraftdreikampfübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben + vielleicht Trizepsdrücken) zurück-zu-greifen?

Mein Problem ist folgendes:
Ich möchte jetzt nach 6 Jahren Escrima zusätzlich auf effektive und effiziente Art meine Kraft, die mir auch im Kampf und beim Training sehr hilfreich ist, verbessern.
Neben dem Studium, Arbeit und meinem Hund steht mir für ein zusätzliches Krafttraining jedoch nicht all-zu-viel Zeit zur Verfügung, schaffe es momentan schon eher selten zum E.-training zu gehen.

Hantelerfahrung habe ich ein bisschen, bin dabei bis jetzt aber keinem speziellem Plan gefolgt und ich möchte das ganze nun etwas effektiver und effizienter gestalten.

Gruß
Deno

PS: Wünsche allen einen guten Rutsch!!!