Zitat von
@bully
Anbei ein paar Beispiele ... sorry habe gerade wenig Zeit:
Sowohl Ringen und Kinder-Ju-Jutsu dauern ca. 60'':
1.) Aufwärmprogramm (ca. 20''):
- Fussball (vor Training)
- Matten aufbauen (vor dem Training)
- um Matten laufen
- Ballspiele (Abwerfen, Felderball...)
- (Judo-)Rollen vorwärts/rückwarts
- Ringerbrücke (inkl. Aufwärmen der Halsmuskeln...)
2.) Techniktraining (ca. 30''):
- Fallschule
- Feger, Würfe, Griffe .....
3.) Anwendung, kleine Übungskämpfe (ca. 5- 10 Min):
- je nach Training zuvor
4.) Kleine Abschlussspiele (5-10''):
- z.B. Kreisspiele (Schnelligkeit, Reaktion, Geschicklichkeit ...)
Unabhängig vom Kindertraining kommt mein Sohn öfters mit mir zum Training (Wandsack, Sandsack) und macht gerne Tritte/Schläge gegen Pratzen ... aber nicht sehr lange (vielleicht 2 - 3 mal 5 Minuten ...).
Gruss bully