Guten Abend!
Ich habe in drei Wochen einen Wettkampf, nun wollte ich mal Euren Rat hören in Richtung des Krafttrainings während der Vorbereitung.
Seit ungefähr 6 Woche habe ich mal einen Wechsel von Max.krafttraing zu Kraftausdauerdraining gemacht, also alle Muskelgruppe mit 20 Wiederholungen traininert.
Sollte ich die letzten drei Wochen besser wieder auf Max.kraft, speziell Bankdrücken usw, um die Schlagkraft zu erhöhen? Oder besser bei Kraftausdauer bleiben?
Vielen Dank!
Milos