Trainingsaufbau

[Jochbein]

Hallo Leute

Mich würde interessieren wie euer Training ausschaut.

Also aufbau wie lange dehnen wie lange aufwärmen wie lange kraft training wie lange technick usw und welche Übungen?

So kann man mal die unterschiedlichen Methoden von den Trainern vergleichen.

Bei uns ist es so aufgebaut

Dehnen Gelnke auslockern etc 15 min
Aufwärmen laufen und bestimmte übungen beim laufen bzw auf klatschen +
Krafttraining 45min
Technik 1std

also generelles training gibt es nicht aber so schaut es oft aus

wie schaut es bei euch aus

[Jochbein]

Hallo Leute

Mich würde interessieren wie euer Training ausschaut.

Also aufbau wie lange dehnen wie lange aufwärmen wie lange kraft training wie lange technick usw und welche Übungen?

So kann man mal die unterschiedlichen Methoden von den Trainern vergleichen.

Bei uns ist es so aufgebaut

Dehnen Gelnke auslockern etc 15 min
Aufwärmen laufen und bestimmte übungen beim laufen bzw auf klatschen +
Krafttraining 45min
Technik 1std

also generelles training gibt es nicht aber so schaut es oft aus

wie schaut es bei euch aus

sparring habe ich vergessen

[sam5]

3/4 Stunde Aufwärmen
1/4 Stunde Selbstverteidigung
1 Stunde sparring

[Dr.Melin]

zuerst aufwärmen
dehnen / Schattenkickboxen / Gehschule
technik
vl sparring / freies Training / Sandsack
Kraft / Ausdauer

Krafttraining vor der Technik hat keinen Sinn, da man sich auf die technik nicht konzentrieren kann, wenn man schon müde ist

[Jochbein]

zuerst aufwärmen
dehnen / Schattenkickboxen / Gehschule
technik
vl sparring / freies Training / Sandsack
Kraft / Ausdauer

Krafttraining vor der Technik hat keinen Sinn, da man sich auf die technik nicht konzentrieren kann, wenn man schon müde ist

Sehe ich genauso!

[Wildhorse]

30 min aufwärmen, Dehnen, Lockerungsübungen, Technik (wärmt weiter auf), dann sojet wie Zirkel-Kraft-Training (etwa 30min.), dann Sparring, dann "runterkommen" abkühlen, dehnen, duschen... das ganze dauert dann in etwa 2 1/2 h! (NEIN, nicht das duschen!!!)