Ich würde dir vorschlagen, dich nebenher zu dehnen. Funktioniert perfekt beim Fernsehen oder Musikhören. Einfach auf den Boden setzen, Fußsohlen aneinander legen, zum Körper ziehen und die Knie runterdrücken. Langsam, aber immer weiter.
Oder ein Bein im Sitzen gerade nach vorn strecken, das andere angewinkelt nach hinten und dich langsam zum gestreckten Bein beugen.
Immer wieder mal nebenher machen, dann wird das schon. Aber wie schon gesagt: Spagat bedeutet nicht gleich hohe Kicks, mann muss auch die entsprechende Muskulatur in den Beinen haben.
stretching
Zitat von Tablist
